福井市の整体、TKYカイロプラクティックの山口です。

いつも、ブログをご覧いただきありがとうございます。

お正月の暴飲暴食で、急に腰痛が出たことってありませんか？

意外と多い正月ぎっくり腰。


今回は、筋骨格系に出てくるお正月ぎっくり腰の予兆

についてのお話です


正月休みというのは、家でゴロゴロし過ぎてることが多いので、リラックスと思ってても実は知らず知らず偏った姿勢ばかりしてしまうんですよね。



精神的には解放されるかもしれませんが、寝正月の筋肉系はけっこう危ないんです！

寝正月は普段より動きが極端に減りますよね


入院して寝てばかりいると、いざ起きて歩こうとしても歩けないという体験をしたことがある人は分かりやすいかもしれませんが、例えばお年寄りが体調が悪くて１日寝ていただけで落ちる筋力はすごいんです


筋力が落ちたところへ突然やってくる魔女の一撃
（西洋ではぎっくり腰のことをこう呼びます）

寝転がってテレビを観ているときに、例えば右ひじをついて右手を枕にして片側ばかり向いて寝てしまったりすると身体が歪んできます


そうすると、個人差はありますが

だんだんアキレス腱（ふくらはぎ）の緊張の左右差が大きくなってきます

新年そうそうに多いギックリ腰は、こうして作られていくこともあるんです。


だから、正月休みに限らないんですが、左右のアキレス腱（ふくらはぎ）の緊張差が大きく出たとき、例えば右のふくらはぎはパンパンなのに左はそうでもない、みたいな時は…


ぎっくり腰へのカウントダウンの可能性

が大きいと思って、早めに調整しといたほうがいいですよ

先週末の雪かきでも、体のバランスが崩れている人がたくさんいますので、雪かきした人もふくらはぎチェックしてみてくださいね。

ではまた！

名古屋のクライアントさんから久しぶりに連絡があり、知人で原因不明のめまい、腰痛、ふらつきなどでつらくて困っている人がいるので出張施術に来て欲しいという依頼でした

色々な症状が重なっているので、１回の施術では無理だとお伝えしたのですが、それでもいいと言うので日曜日に休日返上で名古屋まで行ってきました

さて、ご依頼のクライアントさんのお宅に着いて、さっそく問診と検査をしたのですが、事前情報よりもさらに色々と過去の病歴があり、甲状腺機能障害の橋本病など、これはなかなか大変な状態…

ただ、姿勢から見ても骨格の問題があるのは間違いなく、それに自律神経の問題が絡んでいるのは明らかでした。腰痛は近所の整骨院に頻繁に通院してかなりよくなったそうですが、目を閉じた状態で立つとふらつきがひどく、右脚に全然力が入ってません

検査してみるとこれは脳の問題というより、骨盤の問題でした。これを数分間調整して、再度立ってもらうと、全くふらつきがなくなり本人もびっくり！「右脚で踏ん張れます！」と喜んでいただけました

ただ、本番はここからで、脳の問題や自律神経のバランス、頭蓋骨、ホルモンバランス、薬害、ウイルスなど色々と出てきた反応を調整していきます

調整後、全ての反応が消えていることを確認して、ご本人にも体の感じを確認してもらい、10分ほどそのまま休んでもらって終了

問診と検査には時間がかかりましたが、調整自体は最後の休息も含めて20分もかからずに終わりました

調整は短ければ短いほど、体への負担がかからず、長くなるほど効果が薄れます。リラクゼーションと治療は違うことをぜひ覚えておいてくださいね

せっかく名古屋まで行ったので、よく出張で名古屋に行くと言うクライアントさんから勧められてた鰻屋さんにも行ってきました

「やっこ」という老舗の鰻屋さんで、中に芸能人のサインやら写真がたくさんあり、期待が膨らみます

名古屋ですから、注文するのは当然「ひつまぶし」

値段が、相場より安いな～と思ってたら、サイズが小ぶりでした(笑)

横の吸い物椀や手前の携帯の大きさと比較すれば分かりますよね？まあ、施術前に満腹になるのもよくないのでちょうどよかったんですけどね

さて、腹ごしらえも終わって近くにある大須観音にもせっかくなのでお参りして来ました

日曜だったので人出も多く、何やら露店がたくさん出て骨董品みたいなのが売られてたので、冷やかし程度に見て回ったのが失敗でした

なんとも懐かしいデッドストックの品々が並んでいるお店があって、つい買ってしまったのがこれ

この弁当箱が2000円でアラレちゃんのグラスが1500円！おそらく、当時の10倍くらいの値段じゃないでしょうか？

グラスは、娘が使うだろうからまだしも、この弁当箱は買っても多分使わないのに、私が子供のころ大好きだったロボットアニメのグレンダイザーだったもんで、思わず買っちゃいました。あと、写真にはないけど、ドラミちゃんのグラスも…

ひつまぶしとお土産で散財して、危うくせっかくの出張施術がマイナスになっちゃうところでした(笑)

でも、娘には喜んでもらえたので良しとしましょう

最後までお読みいただきありがとうございました！

腰痛、ぎっくり腰、ヘルニア、坐骨神経痛など腰の痛みがある場合にコルセットや骨盤ベルトをしている人がたくさんいます

確かに、コルセットや骨盤ベルトをすると骨盤や体幹部が安定するので、痛みがある時は頼りたいグッズですよね

でも、コルセットや骨盤ベルトって、ある程度の幅があるもの。だから、立ったり座ったり、動き方によっては本当にサポートしたい部分からずれてしまうことがありませんか？しかも、買うとそこそこの値段がするものです

そこで、私がいつもクライアントさんにオススメするのは100円ショップで買える、これなんですよ！

はい、巾着袋などで使うひもです

写真のもので長さ２ｍで、ひもの幅は６、７mmなんですが、お腹周りの大きな人は３ｍのものを買えばいいでしょう

これを二つ折りにして、骨盤部分に巻き付けます。この時に締める位置がとても大切で、大腿骨（太ももの骨）の出っ張り（大転子）の少し上で締めるようにします

骨格模型だとこんな感じ

実際に装着してみるとこんな感じ

横から見るとこんな感じ

これが上過ぎても下過ぎてもいけません

この位置で締めることで、弱ってる骨盤がしっかり締まって安定します。写真では分かりやすいように服の上で縛ってますが、実際にはズボンの中で縛ってもらえば大丈夫です

特に、ぎっくり腰で痛い場合などは、このようにひもで縛った上から骨盤ベルトやコルセットを装着すると、より安定感と安心感が増すので、やってみてください

このひもを使うメリットは動いてもずれにくいことと、細いひもで締めることで圧力が分散されにくいこと、そして何よりコストパフォーマンスが最高なことです！

車に乗ることが多い人は骨盤が緩みやすいので、腰痛持ちの方は常にひもで骨盤を締めておくと、車から降りる時の痛みが軽減されますよ

それから、骨盤が捻れて脚の長さが左右で違う人なども、これで脚の長さが揃いやすくなりますのでぜひお試しください！

今日も最後までお読みいただきありがとうございました！