うつ を自分の力で薬に頼らずに治した精神科医の本が売れているそうです

 

 

精神科医が薬の怖さを一番知ってますからね！

 

 

自分がうつになったら使わないけど、患者には使わないと儲かりませんから、心無い医師はどんどん薬を出しているのが現実です

 

 

自力でうつを治したこの医師は、自己肯定の暗示をかけることを推奨しています。朝、目が覚めたときに自分を肯定する文言を嬉しい気持ちで唱える、それだけで効果が絶大だそうです。それと食事改善を組み合わせるとさらに効果的だと言ってますが、どちらも正論だと思います

 

 

確かに、うつで悩んでいる人は、自己肯定感がとても低いもんです。マイナス思考から抜け出せないのは「自分には価値がない」とか「自分はダメ人間だ」と自己否定ばかりしてるから

 

 

これでは負のスパイラルから抜け出せません

 

 

まず自己否定ばかりしている自分を認めてあげて、そこから自分のことを大好きになるために、毎朝、目が覚めたときに「自分は自分に自信がある」と嬉しい気持ちで唱えてみるのはとてもいいことです。お金もかかりませんし、誰にも聞かれませんしね

 

 

そして、体は食べ物を材料にして作られますから、いい材料を入れてあげれば健康な体になります。脳も体の一部であることを考えれば当然食事は大事な要素。ストレスを処理するためのホルモンをしっかり作るのにも食事の質がカギになります。食事を変えるだけで思考が変わるケースもありますからね

 

 

逆にメチャクチャな食生活では自律神経もバランスが崩れ、うつ状態から抜け出すのは難しいでしょう

 

 

TKYカイロプラクティックでは、うつから抜け出せない原因をキネシオロジーで調べて、出てきた原因を調整しますが、自分でできることもプラスしないと改善していきません

 

 

上に書いたこと以外にも、自律神経を整えるCDを夜寝る前に聴くこともオススメです。これは何もうつに限ったことではなく、どんな症状の場合でも自律神経を安定させるのは大事ですから

 

 

当院では、どんな症状の人であっても、施術中は自律神経を整える音楽をBGMにしています。単なるヒーリングミュージックではありません

 

 

そうすることで、自力で症状を改善する力が上がってくるので、ぜひ、もっと自分の体の力を信じてあげてくださいね！

 

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました！